日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·“国字号”+1！梅州市国夷易近医院获批国家级“甲状腺微创退出建树中间”
• ·创新企业院所行！17家梅州企业走进广东省科学院交流对接
• ·市委统战部这场主题活动，让孩子们争做民族团结小小“石榴籽”！
• ·奋斗无问西东 青春自成芳华！我市高三学子积极备战夏季高考
• ·中国景区惊艳美国！国内驰名媒体《洛杉矶时报》整版介绍瑞山
• ·赞！他们，是2023年梅州“最美科技工作者”！
• ·第十次监测合格和递补农业产业化国家重点龙头企业名单公布！我市2家企业名列其中
• ·梅州10名政务服务监督员正式“上岗”！
• ·集聚客商实力，呵护美不雅他乡！广东省客家商会向灾区捐钱60万元
• ·金句真言，凝心铸魂！梅州开展党的二十大报告金句点读活动
• ·24日晚对阵天津津门虎，梅州客家盼止住连败颓势！
• ·市中医医院韩文聪榜上有名！第七届“广东好医生、广东好护士”推选结果公布
• ·孩子发烧是否需要立即就医？支原体肺炎何时需要做纤维支气管镜检查？
• ·东山医院正式取得执业资格
• ·百日道路交通安全大排查大整治！公安交警部门开展夜查行动
• ·广东省香港商会来梅考察交流：寻求合作机遇 力促共创共赢