如何调理冬季常见的立冬消化系统疾病？

　　立冬以后，气温逐渐降低，进补疾病寒冷刺激可带来两个方面的推荐AG超玩会入口问题：一是肌肉、关节的吃什出现疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是消化系统对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，该何如腹痛、调理胃痛、立冬肠鸣、进补疾病大便稀溏，推荐或影响食欲、吃什出现食少腹胀等。消化系统

　　在治疗这些疾病方面，该何中医药有很多具有特色且实用的调理技术和方法。例如，立冬AG超玩会入口脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。

　　另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。

　　能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？

　　进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。

　　运动时应该注意什么？

　　立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：

　　一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。

　　二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。

　　三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。

　　四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·有效预防心脏支架内血栓！广州专家参与的这项研究登上国际顶级期刊
• ·狠抓发展在行动丨“过关斩将” 攻克先进技术！梅州市志浩电子科技自成立以来设备“换芯”技术更新不止步
• ·如果您发现自己被赋黄码，请务必这样做→
• ·梅州聚力工业经济高质量发展｜我市“专精特新”企业逐年增加目前有38家：激发创新活力赋能高质量发展
• ·“广交之约”精彩永不落幕
• ·狠抓发展在行动丨“过关斩将” 攻克先进技术！梅州市志浩电子科技自成立以来设备“换芯”技术更新不止步
• ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨梅州上市公司上周股价五涨四跌，塔牌集团涨幅最大！
• ·100万元！梅州彩民收获福利彩票刮刮乐“5彩钻”大奖
• ·围绕违规充电、非法改装……整治电动自行车安全隐患，广东这样做！
• ·雷电、大风、强降水来了！气温骤降，注意添衣哦！
• ·最新最全！梅州市医疗卫生机构发热门诊、核酸采样点都在这
• ·车水马龙，“警”色“伊”人！来看2021年度“我心中的三八红旗手”刘瑛的事迹
• ·体检达标！黄茅海跨海通道完成荷载试验
• ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨梅州上市公司股价八家下跌
• ·梅州森林进城美如画，落叶纷纷忙煞环卫人！
• ·未雨绸缪，梅州开展水文汛前备汛第一轮大检查！